Čo je svetelná terapia a ako funguje?
Svetelná terapia je prirodzený a vedecky overený spôsob, ako zmierniť príznaky sezónnej afektívnej poruchy (SAD) a zlepšiť psychickú pohodu. Využíva špeciálne terapeutické lampy, ktoré vyžarujú intenzívne svetlo s hodnotou 10 000 luxov, čím simulujú prirodzené slnečné svetlo.
Pravidelné vystavenie takémuto svetlu pomáha:
✅ Regulovať cirkadiánny rytmus a bojovať proti zimnej únave.
✅ Zvýšiť produkciu serotonínu – hormónu šťastia.
✅ Znížiť hladinu melatonínu, ktorý spôsobuje nadmernú ospalosť.
✅ Zlepšiť koncentráciu a celkovú duševnú pohodu.
Prečo je liečba svetlom účinná pri depresii?
Vedci dokázali, že nedostatok slnečného svetla počas zimných mesiacov môže viesť k nedostatku serotonínu, čo zvyšuje riziko depresívnych stavov. Svetelná terapia dokáže nahradiť chýbajúce prirodzené svetlo a pôsobí ako prirodzený antidepresívum – bez vedľajších účinkov.
Svetelná terapia je obzvlášť účinná pri:
✔ Sezónnej afektívnej poruche (SAD)
✔ Chronickej únave a nedostatku energie
✔ Nespavosti a poruchách spánku
✔ Stresových stavoch a depresii
Ako vybrať správnu lampu na svetelnú terapiu?
Pri výbere terapeutickej lampy je dôležité zamerať sa na niekoľko faktorov:
🔹 Intenzita svetla – minimálne 10 000 luxov na zabezpečenie účinnosti.
🔹 Certifikácia ako zdravotnícka pomôcka – zaručuje bezpečnosť a kvalitu.
🔹 Vzdialenosť použitia – čím vyššia intenzita na väčšiu vzdialenosť, tým pohodlnejšia terapia.
🔹 Kompaktnosť a dizajn – jednoduché umiestnenie na pracovný stôl alebo nočný stolík.
✅ Odporúčané modely:
Jednou z najlepších možností na trhu je lampa Fotovita, ktorá poskytuje 10 000 luxov už zo vzdialenosti 50 cm. Tento model je certifikovaný ako zdravotnícka pomôcka a vyniká vysokou účinnosťou.
📌 Prezrite si ponuku terapeutických lámp na našom e-shope:
👉 Liečba svetlom – široká ponuka terapeutických lámp
Ako správne používať svetelnú terapiu?
Používanie terapeutickej lampy je jednoduché a efektívne. Stačí ju umiestniť na pracovný stôl alebo vedľa seba na vzdialenosť 30 – 50 cm a nechať svetlo pôsobiť na tvár.
🔹 Odporúčaná dĺžka terapie: 20 – 30 minút denne (najlepšie ráno).
🔹 Nepriame pôsobenie svetla: Svetlo by malo dopadať na oči, ale nemali by ste sa do neho priamo pozerať.
🔹 Pravidelnosť je kľúčová: Pre viditeľné výsledky sa odporúča používať lampu denne počas zimných mesiacov.
Svetelná terapia a skúsenosti používateľov
Mnoho ľudí, ktorí pravidelne používajú lampu Fotovita, zaznamenalo:
✔ Zlepšenie nálady už po niekoľkých dňoch používania.
✔ Viac energie a motivácie počas zimných mesiacov.
✔ Výrazné zníženie príznakov zimnej depresie a nespavosti.
Záver: Doprajte si svetelnú terapiu a prekonajte zimnú depresiu
Ak počas zimy trpíte únavou, nízkou energiou alebo sezónnou depresiou, svetelná terapia môže byť pre vás ideálnym riešením.
💡 Objednajte si svoju lampu ešte dnes a zažite pozitívne účinky liečby svetlom:
👉 Pozrieť ponuku lámp na svetelnú terapiu
Zabudnite na zimný útlm a doprajte svojmu telu energiu prirodzeného svetla – aj keď vonku vládne pochmúrne počasie! 🌞
