Liečba depresie svetlom: Ako prekonať zimný útlm a Blue Monday

Zimné mesiace, nedostatok slnečného svetla a krátke dni môžu negatívne ovplyvniť našu náladu a energiu. Mnohí ľudia v tomto období pociťujú zvýšenú únavu, pokles motivácie a dokonca príznaky depresie. Najkritickejším dňom býva tzv. Blue Monday, považovaný za „najsmutnejší deň v roku“. Ako sa s tým vysporiadať? Jedným z účinných riešení je liečba depresie svetlom, známa aj ako svetelná terapia alebo fototerapia.